7 Manfaat Wortel Yang Harus Kamu Ketahui

7 Manfaat Wortel Yang Harus Kamu Ketahui - Wortel memiliki nama ilmiah Daucus Carota yang berasal dari keluarga Apiaceae dan genus Daucus. Wortel termasuk ke dalam jenis sayuran yang berasal dari umbi. Wortel memiliki tekstur yang crunchy dengan rasa sedikit manis. Wortel juga termasuk sayuran yang mendunia karena dapat ditemui di hampir semua negara.

Ada berbagai jenis wortel yang dapat ands temui di berbagai belahan dunia. Sayuran ini juga sangat terkenal sebagai sumber vitamin A yang sangat tinggi sehingga dianggap sebagai salah satu bahan makanan sehat di dunia. Selain vitamin A-nya, ternyata wortel juga sangat kaya akan kandungan nutrisi lainnya, maka bagi anda yang ingin hidup sehat mulailah mengkonsumsi sayuran yang satu ini.

 7 Manfaat Wortel

Manfaat Wortel

  1. Meningkatkan Fungsi Penglihatan
    Wortel sudah dikenal sebagai sumber makanan yang dapat menyehatkan indera penglihatan. Wortel mentah mengandung banyak sekali vitamin A yakni sekitar 16.706 IU atau setara dengan 557 persen dari kebutuhan vitamin A tubuh manusia. Selain itu wortel juga mengandung banyak beta carotene yang nantinya dapat diubah menjadi vitamin A di dalam hati kita. Vitamin A selanjutnya diubah ke dalam bentuk rodopsin di dalam retina. Rodopsin ini merupakan pigmen ungu yang sangat dibutuhkan oleh mata untuk dapat melihat ketika malam hari. Selain itu, penelitian menunjukan jika orang yang banyak mengkonsumsi makanan kaya beta carotene cenderung memiliki kemungkinan menderita katarak dan rabun jauh lebih rendah 40 persen dibandingkan mereka yang jarang mengkonsumsi beta carotene.
  2. Membantu Pencegahan Penyakit Kanker
    Berbagai penelitian menunjukan jika wortel mentah terbukti dapat membantu menurunkan resiko kanker usus, kanker payudara hingga kanker paru – paru. Penelitian terbaru bahkan menunjukan jika wortel mentah mengandung zat falcarinol dan falcarindiol yang termasuk ke dalam zat anti kanker. Falcarinol sendiri merupakan sejenis pestida alami yang dihasilkan oleh wortel guna melawan penyakit tanaman yang diakibatkan oleh jamur.
  3. Membantu Memperlambat Penuaan
    Tingginya kandungan beta carotene di dalam wortel juga dapat berguna sebagai anti oksidan yang dapat membantu membersihkan sel – sel mati melalui proses metabolisme. Terjadinya proses tersebut akan membantu memperlambat terjadinya proses penuaan.
  4. Membantu Menyehatkan Kulit
    Tingginya vitamin A dan juga anti oksidan dapat mencegah terjadinya kerusakan pada kulit akibat sinar matahari. Kerusakan kulit tersebut juga termasuk keriput, noda hitam, warna kulit tidak merata, jerawat, kulit kering maupun pigmentasi kulit. Hal – hal tersebut dapat terjadi akibat tubuh kekurangan vitamin A.
  5. Mencegah Penyakit Jantung
    Banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung caretonoids dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung. Caretonoids sangat erat kaitannya dengan dengan pencegahan penyakit jantung ini. Dan wortel tidak hanya mengandung caretonoids tetapi juga sekaligus mengandung beta carotene, alpha carotene serta lutein.
  6. Menurunkan Kolesterol
    Kolesterol tinggi? Secara teratur mengkonsumsi wortel, khususnya wortel mentah dapat membantu menurunkan tingkat kolesterol jahat di dalam darah. Ini karena wortel mengandung serat yang mudah dicerna yang mampu mengikat kolesterol jahat.
  7. Mencegah penyakit stroke
    Penilitian di Universitas Harvard menunjukan jika orang yang mengkonsumsi lebih dari 6 buah wortel mentah dalam satu minggu memiliki resiko stroke jauh lebih rendah dibantingkan dengan mengkonsumsi satu buah wortel.

Jadi jangan remehkan kandungan vitamin yang terdapat pada wortel, sekalipun mudah di dapatkan namun manfaatnya sangat banyak bagi kebutuhan tubuh kita. Salam sehat.

7 Keuntungan Rutin Makan Buah Jeruk

7 Keuntungan Rutin Makan Buah Jeruk - Anda mungkin sudah paham betul, tentang buah-buahan sitrus seperti buah jeruk dan lemon merupakan salah satu sumber makanan yang kaya vitamin C. Kehadiran dari vitamin ini sangat berperan penting dalam meningkatkan imunitas pada tubuh. Tetapi masih ada alasan lain yang perlu anda ketahui saat mengkomsumsi buah jeruk.

Mulai dari menurunkan kolesterol hingga sampai akan membuat kulit lebih bercahaya, berikut ini manfaat mengonsumsi jeruk seperti yang dilansir dari Time.

7 Keuntungan Rutin Makan Buah Jeruk

7 Keuntungan Rutin Makan Buah Jeruk
  1. Sumber Serat
    Nampaknya saat kita sedang makan jeruk tidak begitu terasa ya seratnya. Tetapi dalam satu jeruk sudah mengandung 2,3 gram serat dan dengan kebutuhan serat setiap hari sekitar 25 gram. Uniknya, serat yang ada dibuah jeruk termasuk mudah laru. Hal ini juga akan membantu dalam menurunkan kolesterol dan membantu menstabilkan kadar gula.
  2. Baik untuk Kesehatan Jantung
    Buah-buahan sitrus mengandung flavonoid yang akan bagus bagi kesehatan jantung seperti yang telah dikatakan oleh nutrisi Keri Gans.
  3. Memperpendek Lama Pilek
    Dalam satu jeruk sudah terdapat 51 mg vitamin C yang akan mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga pada saat terkena penyakit pilek , maka perbanyaklah asupan serta makan buah jeruk maupun lemon. Menurut ahli nutrisi Marisa Moore, dengan banyak mengonsumsi buah jeruk atau lemon akan mampu untuk memperpendek durasi pilek.
  4. Kaya Kalium
    Tidak hanya buah pisang saja yang kaya kalium, buah jeruk juga kaya kalium. Kehadiran kalium akan membantu untuk menyeimbangkan mineral yang ada didalam tubuh. Selain itu, adanya kalium juga akan membantu untuk 'mengusir' garam yang berlebih didalam tubuh.
  5. Membantu Tubuh Menyerap Nutrisi yang lain
    Dengan sering mengonsumsi buah jeruk, maka asupan nutrisi dari makanan yang lainnya juga akan lebih mudah diserap oleh tubuh. Salah satunya dalam membantu menyerap zat besi. Sehingga ahli nutrisi, Wendy Bazilian, telah menyarankan untuk memasangkan makan sitrus dengan makanan kaya zat besi yaitu sayuran hijau, daging, dan ikan.
  6. Membuat Kulit Lebih Bercahaya
    Karena adanya kandungan dari Vitamin C didalam jeruk , maka akan bagus bagi kulit. Vitamin yang satu ini telah memainkan peran yang penting didalam produksi kolagen, sehingga  membuat kulit bercahaya serta lembut. Fakta ini telah didukung lewat studi dalam American Journal of Clinical Nutrition di 2007. Partisipan yang asupan vitamin C didalam tubuhnya sudah tercukupi, maka akan cenderung lebih lambat muncul keriput.
  7. Membantu untuk Menurunkan Berat Badan
    Buah jeruk yang satu ini memang rendah lemak dan juga kalori, sehingga buah ini akan bersahabat untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan.

Sekian artikel tentang 7 Keuntungan Rutin Makan Buah Jeruk, Dijamin Anda Dapat ini, semoga bisa bermanfaat serta menambah wawasan anda, Terima Kasih !!!

6 Jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

6 Jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan - Berbagai varian teh kesehatan serta bermacam jenis dan rasa, nyatanya mudah ditemukan sekarang ini. Tanaman dengan nama latin camellia sinensis ini memiliki sejumlah kandungan zat antioksidan dan kafein yang baik serta berbeda-beda tergantung jenisnya. Teh awalnya muncul dan dikonsusmi pada zaman dinasti China hingga sekarang menjadi minum favorit dengan berbeda penyajian di tiap negara. Teh tidak hanya menjadi minuman yang menemani sarapan atau sore santai Anda, nyatanya teh memang memiliki efek kesehatan hingga mencegah zat kanker dari tubuh Anda. Simak varian teh kesehatan di bawah ini yang bermanfaat untuk Anda.

Baca Juga : 4 Herbal Untuk Atasi Darah Tinggi

Varian Teh Kesehatan Dan Manfaatnya


1. Teh hijau

Teh hijau dibuat dari daun teh yang hanya melalui satu kali penyaringan. Minuman yang kaya akan antioksidan ini dapat mencegah infeksi bakteri pada kandung kemih. Dengan zat antioksidan pada kandungannya, teh hijau juga mampu menangkal zat radikal bebas yang memicu munculnya penyakit kanker antara lain kanker payudara, kanker paru, dan kanker pankreas.
2. Teh hitam

Teh yang berwarna merah tua kehitaman ini dibuat dengan daun teh yang difermentasi. Teh hitam memiliki kandungan kafein tertinggi. Penelitian menunjukkan bahwa teh hitam dapat mencegah paru-paru dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan asap rokok dan polusi udara. Hal ini juga dapat mengurangi risiko stroke. Teh hitam banyak ditemukan di pasaran yang dikemas dalam bentuk kantung teh atau sachet.
3. Teh putih

Teh putih proses pembuatannya tidak melalui proses pengeringan seperti daun teh lainnya. Teh putih memiliki sifat daun teh yang cepat mengering jika dikeringkan dengan udara biasa (diangin-anginkan). Teh putih ini terbukti paling unggul dalam hal manfaat dan gizi yang terdapat dalam kandungnya. Pada proses pemilihan daunnya, teh putih diambil dari pucuk daun muda yang paling baik, sehingga unggul zat antioksidan. Sebuah penelitian menyatakan teh putih memiliki sifat antikanker yang paling ampuh dibandingkan dengan teh lainnya yang melalui proses pengeringan.
4. Teh Oolong

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan kepada hewan, sumber antioksidan yang diberikan dari teh oolong nyatanya memiliki kadar kolesterol jahat yang lebih rendah. Teh oolong juga sering menjadi daftar minuman penurun berat badan yang menjadi favorit masyarakat pecinta diet, meskipun belum ada penelitian pasti yang menemuka hubungan teh oolong dengan penurunan berat badan.
5. Teh puer

Salah satu varian teh kesehatan ini aslinya ditemukan di Yunnan, China. Teh ini lalu tersebar ke beberapa daerah seperti Jepang, Korsel bahkan hingga Indonesia. Teh puer di daerah asalnya sering disajikan sebagai minuman untuk mengurangi berat badan dan minuman bersantai sore masyarakat China. Pada uji penelitian teh puer menunjukkan, bahwa kandungan kafein yang cukup pada teh puer dapat membantu mengurangi berat badan serta rendah kandungan kolesterol jahat.
6. Teh herbal

Salah satu varian teh kesehatan ini memang terbuat dari bahan-bahan herbal yang mengandung anti kafein dan memang terbukti memilik efek baik untuk kesehatab ubuh. Teh herbal umumnya terbuat dari herbal, buah-buahan, biji-bijian, atau akar yang semuanya dikeringkan lalu direndam atau disiram dalam air panas. Bahan-bahan yang biasa dipakai antara lain, jahe, bunga rossela, akar herbal, ginseng, melati dan serbuk vanilla.

Baca Juga : 4 Bahan Makanan Untuk Kulit Sehat dan Awet Muda

Teh herbal memiliki kandungan antioksidan lebih rendah dari teh umum lainnya. Namun, kandungan manfaat dalam teh herbal lebih bervarisasi tergantung dari bahan-bahan racikan yang diramu menjadi teh herbal itu sendiri. Berikut beberapa contoh teh herbal yang kaya manfaat dan bisa Anda buat sendiri dirumah:
Teh lemon mint. Teh ini merupakan teh simpel yang bisa Anda buat di rumah. Cukup sediakan daun mint yang telah dikeringkan sebanyak 3-4 tangkai kecil, jangan lupa sediakan 2 potong lemon vertikal. Selanjutnya, tuangkan air panas dalam gelas diamkan beberapa saat, lalu bisa dinikmati dengan atau tanpa madu. Teh herbal ini memiliki manfaat untuk meredakan sakit perut akibat kembung dan sesak pada napas.
Teh chamomile. Teh yang terbuat dari bunga chamomile ini mengandung zat antioksidan yang dapat membantu mencegah komplikasi dari diabete sert dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Teh chamomle paling sering digunakan untuk momen relaksasi karena memiliki efek menenangkan pada tubuh.
Teh echinacea. Teh bunga echinacea kering ini, jika disiram air hangat bunganya akan mekar di dalam air. Teh ini sering disebut-sebut sebagai obat untuk melawan flu dan masuk angin. Penelitian tentang echinacea telah meyakinkan bahwa minum 2 cangkir teh echinacea tiap hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

4 Herbal Untuk Atasi Darah Tinggi

4 Herbal Untuk Atasi Darah Tinggi. Seseorang dikatakan menderita penyakit tekanan darah tinggi bila nilai tekanan darah sitoliknya diatas 140 mmHg dan diastoliknya di atas 90 mmHg. Dalam istilah kedokteran penyakit tekanan darah tinggi ini disebut dengan nama hipertensi. Meskipun batasannya sudah jelas, nilai mutlak dari batasan hipertensi terus mengalami perubahan. Pengalaman klinis membuktikan bahwa tekanan darah normal yang dahulu ditetapkan agak tinggi ternyata masih mendapatkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah.

Tekanan darah atau blood plessure adalah tenaga yang dikeluarkan oleh darah untuk dapat mengalir melalui pembuluh darah. Ukuran tekanan darah dinyatakan dengan mmHg. Penyakit darah tinggi umumnya melanda usia produktif dan usia lanjut. penyakit darah tinggi juga mengganggu pembuluh darah koroner di jantung, sehingga menimbulkan penyakit jantung koroner yang harus di by pass melalui operasi.

Baca Juga : 6 Jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Komplikasi lain yang disebabkan tekanan darah tinggi adalah cacat otak permanen akibat perdarahan (stroke). Cacat otak menyebabkan tubuh lumpuh separuh. Serangan darah tinggi ini juga bisa menyebabkan kerusakan ginjal, meskipun kasus ini jarang ditemui di Indoensia. Dalam literatur, kasus ini memang ada berikut 4 Herbal Untuk Atasi Darah Tinggi:

4 Herbal Untuk Atasi Darah Tinggi



  • Blueberry
    Blueberry mengandung quercetin flavonoid yang membuatnya menjadi obat alami untuk mengobati tekanan darah tinggi.
  • Daun Kumis Kucing
    Rebusan daun kumis kucing sebagai diuretik ringan dan membantu untuk menghilangkan garam yang tidak perlu dan air di dalam tubuh. Daun kumis kucing juga mengandung flavonoid dan tanin yang mengurangi tekanan darah tinggi.
  • Semangka
    Semangka mengandung sitrulina dan asam amino yang secara signifikan menurunkan tekanan darah.
  • Bawang Putih
    Bawang putih diperkaya dengan allicin, yang mengurangi tekanan darah dalam beberapa minggu. Ini adalah salah satu solusi alami terbaik untuk tekanan darah tinggi.

Berikut Penjelasan yang bisa saya sampaikan tentang 4 Herbal Untuk Atasi Darah Tinggi semoga bermanfaat.

4 Bahan Makanan Untuk Kulit Sehat dan Awet Muda

4 Bahan Makanan Untuk Kulit Sehat dan Awet Muda. Perawatan kulit dengan SPF lotion memang bisa menjaga kulit sehat Anda. Menggunakan lotion dengan kandungan SPF 24 saat beraktivitas membuat Anda tak perlu khawatir dengan paparan sinar UV. Kulit Anda pun selalu sehat tanpa perawatan yang merepotkan.

Bukan hanya perawatan dari luar saja yang membuat kulit sehat dan awet muda. Anda juga mesti mengonsumsi makanan bergizi dengan porsi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi kulit.

Bertambahnya usia adalah suatu proses alami yang tidak dapat dihindari. Demikian pula halnya yang terjadi pada kulit Anda. Seiring bertambahnya usia, kondisi kesehatan kulit akan ikut terpengaruh. Meski demikian, bukan berarti tak bisa yang bisa dilakukan untuk menjaga kulit sehat Anda. Dengan mengonsumsi asupan makanan yang tepat, proses penuaan dapat diminimalkan. Apa saja bahan makanan yang dapat membuat kulit sehat dan awet muda? berikut bahan bahannya.

Baca Juga : 6 Jenis Teh dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

4 Bahan Makanan Untuk Kulit Sehat Dan Awet Muda

4 Bahan Makanan Untuk Kesehatan Kulit


  • Alpukat
    Alpukat dikenal dengan julukan buah sejuta manfaat. Istilah tersebut memang tepat karena alpukat memiliki beragam manfaat, termasuk untuk menjaga kesehatan kulit. Alpukat mengandung biotin, jenis vitamin B kompleks yang berfungsi menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Buah ini juga kaya antioksidan carotenoid, vitamin C, vitamin E, dan asam lemak tak jenuh. Nutrisi tersebut berguna untuk melindungi kulit dari radikal bebas dan menjaganya agar tetap awet muda. Alpukat juga dapat digunakan sebagai masker kulit. Kandungan lemak baik pada alpukat akan meresap langsung ke lapisan kulit dan menjaga kulit Anda dari kekeringan.
  • Teh
    Tak cuma mampu memberikan efek relaksasi, secangkir teh juga baik untuk kesehatan kulit Anda. Daun teh mengandung flavonoid, senyawa antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas. Efek radikal bebas memang dapat membahayakan kesehatan kulit. Selain menyebabkan penuaan, paparan radikal bebas juga bisa meningkatkan risiko kanker kulit. Penelitian membuktikan konsumsi teh hitam secara teratur dapat membantu menurunkan risiko kanker kulit serta menjaga kulit sehat dan awet muda.
  • Tempe
    Tempe dan olahan kacang kedelai lainnya mengandung isoflavon. Senyawa pada kacang kedelai tersebut merupakan jenis estrogen aktif yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Berdasarkan penelitian yang dilakukan para ilmuwan, mengonsumsi produk olahan kedelai secara teratur dapat memperbanyak lapisan elastin dan kolagen serta memperlancar peredaran darah pada kulit. Hasilnya, kulit jadi tidak mudah keriput, elastis, dan senantiasa sehat.
  • Tomat
    Kandungan lycopene pada tomat terbukti dapat berperan sebagai tabir surya alami dari dalam tubuh. Para peneliti menyatakan bahwa orang yang rutin mengonsumsi tomat memiliki kulit yang lebih tahan terhadap paparan sinar UV (ultraviolet) dibandingkan yang tidak mengonsumsi tomat. Manfaat tomat tersebut tentu sangat berguna bagi masyarakat yang tinggal di daerah beriklim tropis seperti Indonesia. Daerah beriklim tropis mendapatkan sinar matahari sepanjang tahun sehingga risiko paparan sinar UV lebih tinggi.

Berikut Tips 4 Bahan Makanan untuk Kulit Sehat dan Awet Muda yang bisa saya jelaskan, semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.


Pentingnya Menjaga Kesehatan Otak

Dailykirukkal - Pentingnya Menjaga Kesehatan Otak. Deteksi dini merupakan kata kunci yang sangat penting bagi penanganan penyakit kita. Makin cepat terdeteksi, makin mudah penyakit tertangani. Hal ini juga berlaku bagi penderita demensia (kepikunan) akibat degenerasi (penuaan) otak yang progresif dan mematikan sel-sel otak, sehingga daya ingat dan kemampuan berpikir menurun. Hanya saja masalahnya sekarang, justru gejala dini DA kerap terlewatkan. Misalnya dengan adanya gejala-gejala seperti pelupa, biasanya dianggap oleh orang-orang terdekat sebagai gejala umum usia lanjut yang wajar. Namun, kondisi ini tentu mengganggu kegiatan sosial dan aktivitas sehari-hari si penderita, juga menimbulkan beban yang berat bagi keluarga.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Otak


Sungguh menyedihkan tatkala kita menyadari dan mengetahui orang yang selama ini sangat kita sayangi dan hormati ternyata ia melakukan hal-hal yang selama ini bukan kebiasaannya. Sesuai namanya saja, penyakit demensia alzheimer dapat disebabkan oleh berbagai hal, antara lain stroke, infeksi, trauma, kepala, tumor, otak, alkohol, hormon, narkotika, penyakit kronis yang berat, depresi kronis, kekurangan nutrisi dan vitamin utamanya B12 dan asam folat. Dan terkontaminasi zat-zat toksin (racun) tertentu juga akan berpotensi menimbulkan demensia, sepertizat, zatalumunium (Al), timbal (Pb), dan air raksi (Hg).
Penyakit DA ditemukan oleh Urologi Jerman, Dr Alois Alzheimer tahun 1906. Ia menemukan dalam risetnya perubahan jaringan otak pada wanita yang meninggal dunia akibat gangguan mental. Didalam jaringan otaknya ditemukan adanya lapisan plak dan serabut syaraf yang tidak normal. Dan sering majunya ilmu kedokteran, diyakini bahwa DA sangat berkaitan dengan usia. Makin tua usia seseorang makin tinggi resikonya. Seperti halnya bagi lansia yang berusia lebih dari 60 tahun adalah kelompok yang beresiko menderita DA. Namun bukan berarti yang berusia di bawah 60 tahun tidak bisa terserang.

Gejala-Gejala DA

Seperti halnya penyakit lain, DA pun memiliki sejumlah gejala. Salah satunya yang sangat jelad terlihat adalah gangguan memori (daya ingat). Penderita pun menjadi sangat pelupa. Lupa mengingat hal-hal yang baru saja di kerjakan, bahkan tugas-tugas sederhana yang biasa dilakukan kini menjafi sulit untuk dikerjakan.
Berbicara pun sering tidak nyambung karena lupa. Tak jarang mengalami kesulitan menemukan kata-kata yang tepat. Gejala lain DA adalah diserientasi waktu, tempat dan orang. Contohnya kesulitan menemukan jalan pulang di lingkungan yang telah di kenal sebelumnya. Harus kita waspadai pula jika seseorang mulai sering salah meletakan sesuatu yang berharga.
Selain itu, penderita biasanya mengalami perubahan perilaku dan psikologis yang seringkali membuat keluarga dan pengasuhnya merasa lelah. Berpenampilan buruk, mengalami ganguan berpikir abstrak, serta kehilangan minat dan inisiatif. Seperti apa gangguan perilaku yang terjadi pada penderita DA? Perilakunya menjadi agresif (kasar dan tak jarang menyerang secara fisik), wandering (suka keluyuran tanpa tujuan dan tersesat), gelisah, suka nyusuh (menimbun barang), berteriak tengah malam, dab mondar-mandir.
Sedangkan untuk gangguan psikologisnya yang ditemukan adalah kecemburuan yang tidak masuk akal, kecurigaan berlebihan, ketakutan bahwa dirinya akan dicelakakan, halusinasi kerap muncul, misidentifikasi dan sebagainya.

Menangani DA

Patut kita catat, deteksi dan diagnosis dini sangat penting bagi keberhasilan penanganan DA. Karena kegagalan diagnosis dini dapat menimbulkan penanganan yang tidak berguna, yang pada hakekatnya akan menjadi beban tambahan bagi penderita dan keluarganya. Dalam upaya disgnosis ini, dokter akan melakukan beberapa pemeriksaan berupa fisik klinis, neurologi, status mental, penunjang, (laboraturium dan neuro imaging), serta otopsi.
Untuk mengatasi demensia alzheimer, dapat melalui terapi non-farmakologi yakni intervensi lingkungan, intervensi perilaku, terapi kelompok, terapi keluarga, rehabilitas medik, psikoterapi, tetapi bicara dan okupasi. Kedu terapi farmakologi, yang merupakan terapi tambahan setelah terapi non-farmakologi tidak memberikan hasil optimal. Yakni selain mengkonsumsi obat-obatan, jugs vitamin.
Namun, kita tetaplah berpegang pada ungkapan yang mengatakan bahwa "pencegahan lebih baik daripada mengobati" Apalagi ada beberapa kiat yang perlu kita lakukan, antara lain:
  • Perhatikan makanan. Makanan yang kita konsumsi banyak mengandung omega-3, omega-6, asupan antioksidan dari sayuran dan buah-buahan, karena sangat baik untuk pertumbuhan sel-sel otak.
  • Jangan lupa olahraga. Dengan olahraga, sel-sel neuron kita akan aktif, tidak diam, dan ini bisa mencegah kepikunan.
  • Hindari paparan zat-zat toksik seperti alumunium, timbal, dan air raksa. Karena dalam jangka panjang dan dalam jumlah berlebih dapat menyumbang terjadinya penurunan fungsi kognitif.
  • Stimulasi otak sedini mungkin. Misalnya yang dapat kita lakukan adalah membaca, menulis, musik, menari, otobiografi, atau jalan-jalan ke mall yang dapat kita lihat. Dari situ kita dapat menghafal banyak istilah baru.
  • Kunjungi posyandu. Alangkah baiknya kita hanya mengenal satu posyandu. Tidak terbagi dua, yaitu posyandu balita dan posyandu lansia. Karena dalam interaksi antara lansia dan balita dalam posyandu akan menimbulkan efek yang sangat baik untuk menjaga fungsi kognitif lansia.


Ketika menangani para pasienpun, hendaknya selalu mengutamakan intervensi non-obat, terutama yang mengalami gangguan perilaku dengan cara berusaha memahami mengapa si pasien ber perilaku seperti itu. Kalau sedikit-sedikit di beri obat, pasien bisa mengalami kecanduan karena banyaknya asupan obat. Jadi kenalilah psikologis pasien terlebih dahulu, dan obat hanyalah solusi terakhir.

10 Kebiasaan Yang Menandakan Anda Adalah Orang Kreatif

Dailykirukkal -  10 Kebiasaan Yang Menandakan Anda Adalah Orang Kreatif. Kita pasti sudah tahu apa itu kreatif. Mungkin kita bisa tahu seseorang itu dikatakan kreatif jika orang tersebut bisa menciptakan sebuah produk yang baru, unik, ataupun menemukan ide baru untuk mengerjakan masalah dan menyelesaikan projek. Namun, apakah Anda tahu bagaimana kebiasaan orang-orang kreatif? Bagaimana orang itu bisa dikatakan kreatif?

Para pakar psikologi mengatakan bahwa orang kreatif dapat diketahui dari kebiasaan yang sering mereka lakukan. Jadi, orang kreatif dapat kita ketahui dari kegiatan mereka sehari-hari, dari cara mereka menanggapi sesuatu, dan persepsi mereka terhadap sesuatu hal. Berikut ulasan singkatnya:

Baca Juga : Pentingnya Menjaga Kesehatan Otak

10 Kebiasaan Yang Menandakan Anda Adalah Orang Kreatif



  • Membiarkan Ruangan Mereka Acak-Acakan
    Umumnya orang-orang kreatif tidak begitu mempedulikan keadaan di ruangan mereka. Mulai dari ruangan kamar hingga ruangan kerja mereka. Walaupun dengan kondisi ruangan yang acak-acakan, mereka tetap merasa nyaman dengan kondisi itu. Dan malah, di sanalah mereka menemukan ide-ide baru untuk terus maju. Salah satunya adalah Steve Jobs (pendiri Apple), ruangan kerjanya begitu acak-acakan. Tetapi dari sana, kita tahu hasil karyanya begitu melegenda sampai sekarang. iPhone, iPad, iPod merupakan hasil kreatifitasnya. Sama juga seperti Albert Einstein. Laboratorium percobaannya sama seperti Hiroshima yang baru dibom atom oleh Sekutu, dalam arti kiasan. Kondisinya sangat berantakan sekali. Tetapi dari sana, dia berhasil menciptakan teori-teori yang sangat berguna bagi kehidupan manusia, juga bom atom ciptaannya sendiri.
  • Tidak Mudah Puas & Menyerah Terhadap Sesuatu
    Orang-orang yang sering tidak mudah puas terhadap hasil pencapaiannya biasanya orang yang kreatif. Mereka yang gagal, atau hasilnya kurang maksimal dalam melakukan sesuatu, dan berusaha menemukan jalan baru untuk mencapai hasil maksimal merupakan ciri-ciri orang kreatif. Karena, otak mereka akan mencari ide baru dan unik untuk menyelesaikan tantangan yang dihadapi. Mereka haus tantangan, tidak takut gagal, dan pantang menyerah. Seperti halnya penemu AC atau Air Conditioner yang digunakan untuk mendinginkan ruangan. Dia memikirkan sesuatu yang bisa mendinginkan ruangan, ada banyak ide namun tidak ada yang berhasil. Tetapi, saat dia duduk di kursi menunggu kereta bawah tanah datang, dia menemukan ide bagaimana cara mendinginkan ruangan, yaitu dengan Air Conditioner. Ada kalanya ide datang di sesuatu tempat dan waktu yang tidak terduga.
  • Berpikir Tanpa Batasan
    Jika Anda menyebut ide seseorang sebagai ide seorang anak kecil, atau ide yang bodoh, maka Anda kemungkinan besar salah. Justru dari pemikiran yang kadan tidak masuk akal muncul ide-ide unik bagi orang kreatif. Mereka selalu berpikir Out of The Box, di mana mereka berpikir menyimpang dari aturan-aturan yang mengekang mereka. Sebagai bukti, berbagai produk yang kita gunakan sehari-hari, baik yang kita konsumsi ataupun kita gunakan adalah hasil kreatifitas mereka. Jaman dahulu, manusia mengatakan kita tidak bisa terbang. Namun dengan kreatifitas, di jaman modern ini kita bisa terbang bersama burung-burung di langit. Para astonout bisa memakan makanan yang berbentuk pasta atau seperti pasta gigi, dan lain sebagainya. Itu menyimpang sekali dari aturan-aturan umum yang menekan seseorang untuk terus berjalan sesuai jalan yang ada. Tidak dengan orang kreatif, imajinasi mereka tanpa batas, seperti Sponge Bob, saat berada dalam kotak bersama Pattrick, yang mana bisa menghasilkan suara-suara dan suasana seperti di dunia nyata.
  • Ada Saja Kegiatan yang Dilakukan
    Jika Anda melihat seseorang sedang sibuk melakukan sesuatu yang mungkin Anda tidak mengerti, maka bisa jadi orang itu adalah orang yang kreatif. Orang kreatif, biasanya sering melakukan sesuatu hal yang aneh atau tidak bisa dimengerti orang di sekitarnya, walaupun orang kreatif tadi menjelaskan detail pekerjaan yang sedang dikerjakannya. Orang-orang di sekitarnya baru paham apa yang dilakukan jika produk itu sudah jadi, atau jika jasa tersebut sudah dijalankan. Mereka melakukan sesuatu berdasarkan imajinasi mereka dan itu mereka terus lakukan walaupun mereka mengalami kegagalan. Dan pada akhirnya, produk pun berhasil mereka ciptakan atau mungkin ide baru yang berguna untuk banyak orang.
  • Bersifat Terbuka
    Orang yang kreatif selalu bersifat terbuka terhadap saran dan kritik dari orang manapun. Dia selalu menerima dan menyaring semua itu untuk nantinya dijadikan penyempurnaan dari kreatifitasnya. Dia tidak akan menolak mentah-mentah perkataan dari orang lain, baik ide dari orang lain yang mungkin akan dia ajak bekerja sama dengannya, atau hanya sekedar mengomentari. Kritik pedas merupakan semangat besar baginya untuk terus maju, bukan sebuah pedang yang menusuknya dan menjatuhkannya. Pujian, adalah pembuktian dari usahanya, dia mungkin senang atas pujian, tetapi tidak menyulutkan api semangatnya untuk terus berinovasi.
  • Menilai Dari Segala Sudut Pandang
    Menilai dari 2 sudut pandang atau bahkan lebih, adalah kebiasaan yang dilakukan orang kreatif. Jika mereka tidak menemukan ide baru dari sudut pandang yang satu, maka dia akan mencari dari sudut pandang yang lain. Karena bagi mereka, pasti ada ide tersimpan di balik salah satu sudut pandang tersebut. Karena terbiasa berpikir di luar kebiasaan (out of the box), mereka akan mencari sudut pandang baru dari sudut pandang kebanyakan orang. Dari saran orang lain pun bisa dijadikan suatu sudut pandang baru. Itulah mengapa orang kreatif tidak akan pernah kehabisan ide baru.
  • Mereka Bukan Malas, Tetapi Sibuk
    Terkadang, jika sedang asyik melakukan sesuatu atau sedang sibuk mencari ide, mereka tidak akan mempedulikan yang lainnya. Mereka hanya fokus pada penemuan barunya atau pengembangan idenya. Itulah mengapa terkadang orang disekitarnya menangapinya dengan respon negatif. Mereka orang kreatif tidak sempat merapikan kamar tidurnya, tidak pernah merapikan tempat kerjanya bukan karena malas, tetapi tidak ada waktu untuk mengurusinya. Walaupun tidak semua orang kreatif demikian, tetapi yah beginilah adanya.
  • Mereka Selalu Ingin Tahu
    Jika ada sesuatu yang menarik perhatian mereka, pasti mereka akan langsung fokus pada hal tersebut. Mereka akan memberikan semua perhatian pada topik atau sesuatu hal tersebut. Itulah yang orang kreatif lakukan. Bahkan tidak hanya satu, semua hal yang terlihat menarik pasti akan dia fokuskan pada semua itu. Mereka tertarik pada hal baru, pengembangan ide baru, penemuan ide baru, dan banyak hal lainnya.
  • Meluangkan Waktu Mereka
    Orang kreatif selalu punya kesempatan untuk mengistirahatkan pikiran mereka. Mereka selalu punya waktu untuk itu. Tidak harus lama, bahkan 10 menit saja itu sudah cukup. Biasanya para orang kreatif ini selalu memiliki jadwal untuk menyendiri, untuk jalan-jalan sendiri atau melakukan hobi bersama orang di sekitarnya. Mereka memilih untuk mengistirahatkan pikiran mereka agar tidak stres, karena stres menghambat orang untuk berpikir kreatif. Dan memang tidak terpungkiri, bahwa terkadang ide baru pun muncul pada momen-momen yang seperti ini.
  • Orang Kreatif Adalah Orang Yang Cerdas
    Kebanyakan orang cerdas itu kreatif, mengapa? Karena orang cerdas dan kreatif itu mirip sekali, hampir 99% kemiripannya. Mereka para orang cerdas selalu menemukan jalan baru untuk menyelesaikan masalah, mirip dengan orang kreatif. Itulah mengapa cerdas dapat dikaitkan dengan kreatif. Seperti halnya Steve Jobs, Albert Einstein, dan orang kreatif lainnya. Mereka sering mencari solusi untuk pemecahan masalah, bahkan berpikir out of the box, sama seperti orang kreatif. Tetapi memang tidak semua orang kreatif itu cerdas, dan tidak semua orang cerdas itu kreatif.

Baca Juga : Melihat Karakter Dari Kuku Jari Seseorang

Mari cocokkan dengan kebiasaan Anda, kira-kira berapa banyak yang cocok dengan Anda. Jika semua, berarti Anda benar-benar orang kreatif. Tetapi, kebiasaan di atas tidak bisa dijadikan patokan 100% sebagai tanda orang kreatif. Karena sebenarnya masih ada banyak kebiasaan lain orang-orang kreatif. Walaupun Anda tidak memiliki kebiasaan di atas, kreatifitas tetap bisa digali jika kita berusaha.